バストアップのメリット

体重計を持つ女性

こんな方にもお勧め

胸が小さいということに悩んでいる女性はたくさんいますが、中には大き過ぎて悩む方もいらっしゃるようです。大きい胸の方が羨ましがられますが、運動を行う際に邪魔になったり、人目が気になってしまったりすることもあります。極端に胸が大きいと、周囲の人から注目されるため、恥ずかしがりやな方にとっては苦痛と言えるでしょう。目立たなくなるまで胸を小さくすることはできませんが、コンプレックスに感じている方はダイエットを試してみて下さい。基本的に全身の良いダイエットをすれば胸も縮みますが、垂れたりすることもあるので適当にやってはいけません。美しさを保ちたいのであれば、程度なバストアップ方法を取り入れつつ、ダイエットを行った方がいいでしょう。ダイエットはなるべく全身を動かすようなトレーニングやエクササイズを取り入れ、バストアップは自宅で空いた時間にできるものを取り入れましょう。誰でも簡単にできるバストアップ方法として有名なのがプッシュアップで、少しスペースがあればいつでもできます。まず、プッシュアップ(腕立て伏せ)の体制になり、両膝をついて膝関節より下の部分を45度くらいの角度で上げます。その体制で、プッシュアップ10回〜15回を1日3セットを続けるだけで、バストアップ効果が表れてきます。バランスを更に良くしたいのであれば、腕を縦に曲げるプッシュアップと、腕を横に広げるようなプッシュアップの両方を行った方がいいでしょう。ダイエット中にこのバストアップ方法を取り入れることで、胸のサイズを縮めつつ綺麗な形を保つことができます。

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