女性らしさを保ち痩せる

ウエスト

食事内容を見直そう

女性にとっての永遠のテーマとして、ダイエットが挙げられます。しかし、絶食や無理な食事制限など間違ったダイエットをしてしまうと、体を壊してしてしまったりすることがあります。ましてや、ガリガリになって胸がなくなってしまったり、生理がこなくなってしまったりて、女性としての魅力や機能も無くなってしまいます。胸を綺麗に残しながら、体を壊さずにダイエットする事が、身体的にも精神的にも安心です。胸をきちんと残してダイエットをするなら、バランスの良い食事が大切です。ダイエットというと、野菜やこんにゃくやシラタキなどのカロリーの少ない食品ばかり取っていては、体が栄養不足になってしまいます。痩せるには、肉や魚、卵などは控えた方が良いという固定概念がある人も実際多いです。しかし、肉や魚になどのタンパク質は、ダイエットにとって必要です。砂糖を多く含むお菓子を食べるよりも、よっぽどダイエットに向いています。これらのたんぱくしつを取る事で、胸も落とさずにキープできます。またダイエットには油は天敵というイメージもあるかもしれません。しかし質の良い油は、ダイエットをサポートしてくれます。サラダ油やコーン油などは、体の炎症を促進し、ダイエット向きではありません。しかしココナッツオイルやMC Tオイルなどの中鎖脂肪酸は、消化吸収がよく、すぐにエネルギーになるという特色を持っています。これらを積極的に取る事で、女性らしいラインを保ちながら痩せる事が出来るでしょう。

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